Γιόγκα με το κατοικίδιό σου: Η νέα τάση που φέρνει ευεξία και δεσμό!

Στον σύγχρονο τρόπο ζωής, ψάχνουμε συνεχώς τρόπους να χαλαρώσουμε και να φροντίσουμε τον εαυτό μας, χωρίς να παραμελούμε τα αγαπημένα μας τετράποδα. Η γιόγκα με το κατοικίδιό μας, γνωστή διεθνώς ως Doga (Dog + Yoga), συνδυάζει την αρμονία του σώματος με την τρυφερότητα της σχέσης μας με τον σκύλο ή τη γάτα μας.

Τι είναι η Doga;
Η Doga είναι μια πρακτική που μας επιτρέπει να κάνουμε γιόγκα έχοντας δίπλα μας το κατοικίδιό μας – όχι απαραίτητα για να «κάνει» στάσεις, αλλά για να μοιραστεί τη στιγμή, την ηρεμία και την ενέργεια. Είναι μια απλή και ευχάριστη δραστηριότητα που μπορεί να γίνει ακόμα και στο σαλόνι του σπιτιού μας.

Οφέλη για εσένα και το κατοικίδιό σου:
Βαθύτερος δεσμός: Η ήρεμη ενέργεια της γιόγκα ενισχύει τη σύνδεση ανάμεσα σε εσένα και τον σκύλο ή τη γάτα σου.

Μείωση άγχους: Και οι δύο νιώθετε πιο ήρεμοι και γειωμένοι.

Σωματική ευεξία: Απαλές διατάσεις και συνειδητή αναπνοή βοηθούν στην ευλυγισία και την ψυχική ηρεμία.

Εμπλουτισμός ρουτίνας: Αν βαριέστε τις ίδιες βόλτες ή ασκήσεις, η doga είναι μια φρέσκια και διασκεδαστική εναλλακτική.

Στάσεις γιόγκα που μπορείτε να δοκιμάσετε:
Καθιστός διαλογισμός – Καθίστε άνετα με το κατοικίδιό σας δίπλα ή στην αγκαλιά σας.

Γάτα-Αγελάδα (Cat-Cow) – Ιδανική για ζέσταμα, ενώ το κατοικίδιό σας περπατάει γύρω σας.

Παιδική στάση (Child’s Pose) – Χαλαρώστε μετωπικά στο πάτωμα και αφήστε το ζωάκι να κουρνιάσει δίπλα σας.

Ξάπλωτη στροφή (Supine Twist) – Ιδανική για αγκαλιές και χαλάρωση.

Σκύλος που κοιτάει κάτω (Downward Dog) – Ίσως ο σκύλος σας το κάνει καλύτερα από εσάς!

Tips για να ξεκινήσεις:
Δημιούργησε έναν ήρεμο χώρο με μαλακό στρώμα ή κουβέρτα.

Χρησιμοποίησε απαλή μουσική και χαμηλό φωτισμό.

Δώσε λιχουδιές ως επιβράβευση για την ηρεμία του κατοικίδιου.

Μην πιέζεις το ζωάκι – άσε το να συμμετέχει όσο και όπως θέλει.

Κράτα τις πρώτες συνεδρίες σύντομες (10–15 λεπτά).

Από τη θεωρία στην πράξη – εσύ και ο σκύλος σου αξίζετε αυτή τη στιγμή!
Στην epets&co και στη bewolfdogtraining, ενθαρρύνουμε δραστηριότητες που ενισχύουν τη σχέση σας με τα κατοικίδιά σας και προάγουν την ευημερία όλων. Δοκίμασε σήμερα κιόλας να αφιερώσεις λίγα λεπτά σε μια εμπειρία doga και παρατήρησε πώς αλλάζει η διάθεση και των δύο σας.

Αν δοκιμάσεις γιόγκα με τον σκύλο ή τη γάτα σου, μην ξεχάσεις να μοιραστείς μια φωτογραφία στο Instagram και να μας κάνεις tag:
@epetsandco @bewolfdogtraining